体脂肪率をダイエットで落とそう

ダイエット中はトイレが近くなっても良いので、とにかく水をたくさん飲みましょう。目安は一日２リットル。ただ、このように水を飲むことを推奨すると、「水太りするからヤダ」という反論が少なからず反ってくるでしょう。けれどもその辺は安心してください。水にはカロリーがありません。「全然無い」のではなく、「無い」のです。だから飲み過ぎたとしても、体脂肪が増えるなんて事は天地がひっくり返ろうがあり得ないのです。そしてついでにもう一つあなたが勘違いしているであろう事も正しておきたいと思います。それは「水を飲むとむくむ」という勘違い。

一般的には水をたくさん飲むとむくんでしまう、といいますが、実は違います。水分が身体に足りなくなると新陳代謝が悪化します。それによってむくむのです。しかも減量をしている最中というのは基本的に食べる量が減っています。すると本来食べ物から摂取される水分も同時に減少すると言うことになるので、普段よりも身体には水分が不足することとなります。こうなっては体脂肪も効率よく燃焼されていきません。だから、幻想と言っても良い水太りなんて気にしないで思う存分水分を摂取しましょう。