2010年05月20日

メタボの悩みを持つ方へ

近年の健康志向の影響もあってか、メタボリックシンドロームという言葉が一般的になりました。予備知識の無い人間にとって、これは単なる体脂肪率の上がりすぎた状態だと捉えられがちですが、実はそうではありません。メタボリックシンドロームとは内臓脂肪肥満症のことです。どういうことかというと、体脂肪率が増えることにより身体にとって良くない疾病にかかってしまっている状態のこと、です。ただ太っているだけじゃメタボとは言わないんですね。それに加えて何かしらの病気にかかっていることが条件となります。

さて、下手をしたら心筋梗塞のように命を脅かす病気まで引き起こしてしいまうかもしれないこのメタボリックシンドロームですが、その根源は一体何なのでしょうか?これは考えるまでもなくわかることです。「太ってしまう生活習慣」です。メタボに悩む方が一番最初にするべきことはこの生活習慣の改善に他なりません。脂質の高い食事を控えたり、甘いものを控えるなどといった食生活の改善は当然のこと、ジョギングのような有酸素運動で体脂肪を燃焼することも必須となってきます。

上で挙げたようなことを地道に進めていくことがメタボの悩みを解決する一番手っ取り早い方法です。楽をしたがる人はもっと簡単な何かがあるのではないか?と探し求めるかもしれませんが、現実には体脂肪率を楽に落とせる方法なんてものは存在しません。あなたの努力なくしてはダイエットは完遂出来ないということを肝に銘じておいてください。


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